Guia da Mamãe no Pós-Parto!

Conheça as melhores dicas para essa nova fase da mulher!

Descrição do E-book

A proposta deste e-book é compartilhar alguns ensinamentos sobre o período pós-parto e sanar algumas dúvidas a respeito da importância dos exercícios físicos adequados e precisos; apresentar temas relacionados ao corpo como a diastase; intestino preso; flacidez da barriga e a alimentação nesse período destacando alguns alimentos para mães que amamentam.

Nossa finalidade nesta edição é suscitar dúvidas, instigar e dar uma visão geral dos tópicos mais relevantes.

E fica aqui um convite especial para que os pais também leiam este e-book. Sim, o ideal é que este material seja degustado em família.

Boa leitura.

Tópicos do E-book

Você sabe o que é Baby Blues e Depressão Pós Parto?

Entenda a diferença entre o Baby Blues e a Depressão Pós Parto, quando cada uma ocorre e os sintomas que podem ser observados.

Mas neste momento, o importante é saber o que é a Psicose pós-parto

É um distúrbio que acomete mulheres com algum histórico psiquiátrico com surtos anteriores.

E a depressão pós parto masculina, isso é possível?

Esse quadro atinge cerca de 10% dos recém papais, por causa das dificuldades de entender o novo papel de pai e as dúvidas sobre ser ou não um pai competente.

Quando o Cansaço pós-parto é um problema sério.

Entenda sobre os estágios do cansaço, de forma que eles não venham a desencadear outros sintomas como insônia ou depressão.

E a Solidão, por que esse sentimento é aflorado?

O sentimento de solidão pode transformar-se em um drama psicológico intenso, levando a mãe a vivenciar o Baby Blues.

Atonia uterina: os riscos da hemorragia pós-parto

Entenda os riscos da hemorragia no período pós-parto, o sangramento vaginal intenso é o sintoma mais visível, responsável por 30% dos óbitos.

A chegada do Leite

As reações das mulheres para este assunto são diferenciadas, despertando o interesse sob os mais variados pontos de vistas.

Amamentação

Descubra os benefícios da amamentação tanto para o bebê quanto para a mãe. O leite materno fortalece a imunidade do bebê. E para a mamãe, a amamentação estimula a liberação de ocitocina, o hormônio do amor.

Quarentena

O período de quarentena é para a recomposição do organismo, é o momento para que o útero retorne ao tamanho natural. A função é evitar complicações para a saúde da mulher.

Puerpério

A fase do pós-parto, para que o organismo volte aos padrões anteriores, é chamado de puerpério.

Mudanças no corpo causadas pela gestação

Saiba quais as mudanças ocorrem no corpo da mulher no período da gestação e após ele.

Intestino preso

E é natural que o intestino esteja preso após o parto e isso influencia para que o hospital libere a alta.

Lista de Dieta

Confira abaixo uma lista de alimentos para serem ingeridos que ajudam a ir ao banheiro sem ressecar.

Diástase Abdominal

Saiba como amenizar a diástase e como descobrir se você possui.

Incontinência urinária

A Incontinência urinária é a perda involuntária da urina pela uretra. Entenda porque isso acontece no período pós parto.

Flacidez da Barriga

Conheça alguns cuidados para voltar a barriga ao normal.

Mudanças no cérebro da mãe após o parto

Os artigos científicos apontam para a ligação do aumento cerebral com as mudanças hormonais após o nascimento do bebê.

Como evitar uma gravidez no pós parto

Confira algumas dicas de como evitar a gravidez nesse período.

Sobre o Autor

Coach, professora e educadora física, formada em 2006 pela FMU e apaixonada pela profissão. Trabalho a mais de 12 anos em uma das maiores redes de academias de grande porte de São Paulo. Após ter meu filho percebi algumas dificuldades que as mamães passam, que as impossibilita de ir até uma academia se cuidar; resolvi então me especializar em ajudar mães que passam por esse período, assim como passei. Criando aulas específicas para o pós-parto e para mães com filhos pequenos; idealizei o curso PÓS-PARTO IDEAL para que uma maior quantidade de mães tenham acesso às dicas e experiências e possam cuidar do físico e da mente sem sair de casa.

Lilian Couto

Personal trainer

Benefícios da Leitura Digital

Acesso Imediato

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Conteúdo Dinâmico

Deixamos os textos bem estruturados, assim, você não terá dificuldades para entender a proposta do conteúdo.

Pelo bem do Planeta

Não podemos deixar de citar a questão ecológica que há em livros digitais, adote essa cultura de sustentabilidade.

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